我的头发属于细软塌类型，平时洗完头不到半天就开始出油，头顶总是黏腻腻的。最让我困扰的是发际线越来越明显，每次梳头都能带下来好多头发。经过一段时间的摸索，现在头皮状态稳定了许多，发际线周围也冒出了不少碎发。

我的日常护理

在尝试过不少产品后，我遇到了让我比较满意的壹锦集洗发水。它的质地轻盈，起泡细腻，洗感温和，清洁力足够又不会让头皮干燥。用后头发能保持两天的清爽状态，这对油头来说挺难得的。

持续使用一段时间后，我注意到几个变化：首先是掉发量减少了，梳头时不会像以前那样一抓一大把；其次是发际线边缘出现了细小的绒毛，这些新生发虽然还不太明显，但确实让我看到了希望。

我觉得这和其成分有关，它含有生姜、侧柏叶等植物成分，这些成分在传统养发中比较常见。洗头时我会配合指腹按摩，让成分充分接触头皮。最近又补了几瓶，他们家好像很火，有很多冒牌的，买的时候一定要认准官方渠道，避免买到假货。我之前差点在某平台低价购入，还好客服提醒才发现是仿品。正品瓶身标识清晰，价格也会高一点。

其他配合事项

除了使用合适的洗发水，我还做了一些调整：

把普通毛巾换成更柔软的干发帽

戒掉了挠头的习惯

尽量在晚上11点前入睡

减少高糖、油炸食物的摄入

一点感想

改善脂溢性脱发确实需要耐心，没有什么立竿见影的方法。我现在已经坚持了三个多月，才看到了这些变化。每个人的情况不同，适合我的不一定适合所有人，但我觉得找到适合自己的产品并坚持下去，配合健康的生活习惯，情况总会慢慢好转的。