2025年8月28日，在接受《T》中文版杂志专访时，孙颖莎平静地说：“以后我也会出自传，我会看很多很多遍。如果让我选择两个画面作为自传的开场，第一个画面肯定是在2019到2021年那段时间，我没有教练。”

孙颖莎

2019年到2021年，孙颖莎的教练不是黄海诚吗？为什么她说自己没有教练呢？

2019年2月，国乒举办了竞争激烈的“地表最强12人”直通赛。彼时年仅18岁的孙颖莎，在这场队内大考中打出了令人瞠目结舌的成绩——她以8胜3负的战绩高居第二。更让人津津乐道的是，在这场含金量极高的比赛中，她以3比0横扫了大满贯得主丁宁，一战成名。

然而，就在她刚刚崭露头角，急需高人指点更进一步的关键时刻，命运却给她开了一个巨大的玩笑。就在“地表最强12人”赛期间，她的主管教练张琴，因家庭原因离开了国家队。

张琴指导不仅是她的技术引路人，更是她在队里的精神支柱。从15岁进入二队起，张琴就视她如己出，训练时严格要求，生活上无微不至。

孙颖莎和张琴教练

当记者赛后问及张指导离开的事时，孙颖莎当场泣不成声，哭红了双眼，甚至无法继续接受采访。她曾像依赖妈妈一样依赖张琴，如今这根支柱突然倒塌，让她瞬间陷入了孤立无援的境地。

虽然队里紧急安排黄海诚接手，但这并非一剂完美的“补丁”。黄海诚教练的执教风格与孙颖莎的技战术特点，在很长一段时间里都存在“排异反应”。

这种“排异”的第一个事实是“青奥会前的冷战”。

事情的起因是： 2018年青奥会选拔前，孙颖莎觉得自己选拔赛打得不错，训练时就开始懈怠：发球漫不经心，正手攻球动作随意，甚至在教练安排多球训练时，她接球的步法都是拖着地走，根本没把训练当回事。

黄海诚教练直接上前把孙颖莎的发球机关了，把球收走，然后转身就走，整整两周没跟孙颖莎说一句话。 训练馆里明明有教练，却没人给她喂球，没人给她计时，把她一个人晾在空荡荡的球台边。

这种“排异”的第二个事实是“模拟赛的背影”。

事情的起因是： 2021年东京奥运会前的队内模拟赛，孙颖莎输了球。比赛刚结束，孙颖莎还没走到教练席，黄海诚已经把记录板一扔，背包直接转身离场，留给她一个背影，把她一个人扔在了赛场中央。

这种“名存实亡”的状态，直接延续到了东京奥运会的赛场上。

女单半决赛，孙颖莎对阵伊藤美诚。在局间暂停时，镜头记录下了最真实的一幕：

孙颖莎走回座位，自己拿起水瓶猛喝了一口水，然后自己拿起毛巾，擦了一把脸上的汗水。

此时，坐在她身边的黄海诚，只是低着头，双手放在膝盖上，盯着地面。他没有伸手去接水瓶，没有递战术板，甚至没有抬头看孙颖莎一眼，更没有说一句话。

暂停结束，孙颖莎自己站起身，径直走回了球台。整个过程，两人之间没有交流，没有互动，就像两个陌生人坐在了一起。

这种“散养”的状态，直到2021年11月的休斯顿世乒赛，达到了一个极致的顶峰。

2021年11月，休斯顿世乒赛。 此时，黄海诚已经离队，孙颖莎彻底处于“无人认领”的状态。但就是在这种情况下，她身兼女单、女双、混双三项，硬是全部打进了决赛。

最终，她拿下了混双、女双两枚金牌，以及女单一枚银牌。她是那届世乒赛中国队当之无愧的“劳模”，也是奖牌最多的选手之一。

为什么没有教练，她反而爆发出了如此惊人的能量？

因为别无选择。 正是因为没有教练布置战术，她被迫学会了自己看录像、自己分析对手。

正是因为没有教练在暂停时给方案，她被迫学会了在场上自己调整心态、自己找节奏；正是因为没有教练在身后撑腰，她被迫把自己活成了一支队伍。

这种“被迫”，恰恰锻造了她超强的抗压能力和独立作战能力。休斯顿的两金一银，不是对教练的依赖，而是对她“自我执教”能力的最高奖赏。

那么，为什么国乒这样庞大的团队，却迟迟没有解决孙颖莎的教练问题？这并非有意为之，而是现实的无奈。

首先，是“名师难求”。 队里的顶尖教练就那么几位，马琳、肖战、李隼，每一位都是“稀缺资源”。

马琳当时手里有陈梦和刘诗雯两大主力，肖战全身心扑在王曼昱身上，李隼作为主帅更是分身乏术。给孙颖莎配教练，不能随便配，配了就要负责，而当时确实没有“闲置”的名帅。

其次，是“磨合成本”。 乒乓球教练和运动员的磨合需要时间，甚至需要几年。

在东京奥运周期和休斯顿世乒赛这样火烧眉毛的关键节点，贸然换上一个新教练，如果性格不合、理念不通，风险比“散养”更大。与其频繁折腾，不如维持现状，靠运动员的自我调整能力去硬扛。

最后，是“信任与无奈”。 教练组其实一直没闲着，李隼指导、陈玘指导都曾临时帮忙，省队教练杨广弟也进京救火。

这说明教练组并没有放弃她，而是在现有条件下，选择了“团队协作”这种折中方案。只是这种方案，在情感支撑和技战术打磨的细腻度上，终究比不上一位固定的主管教练。

所以，这没有贴心教练的日子，与其说是“被放弃”，不如说是一场“不得不进行的淬炼”。

这不是抱怨，而是一个客观事实的陈述。在国乒这个巨人的肩膀上，偶尔也会有够不着的时候。而孙颖莎的可贵之处就在于，当巨人无法完全托举她时，她没有哭喊，而是低下头，用自己稚嫩的肩膀，扛起了整个世界。

当她在2025年说出那句“没有教练”时，那不是在诉说委屈，而是在致敬那个在黑暗中独自奔跑，最终把自己活成一束光的自己。

那一个个独自面对摄像机的深夜，那一场场独自扛过的硬仗，就是她职业生涯最艰难的岁月，也是她最宝贵的财富。正是这两年多的磨砺，才铸就了今天这个球不落地永不言弃、内心无比强大的孙颖莎。

今天已经荣升一姐的孙颖莎，有时仍然会输球。但是，她代表的永不言败的中国精神，却永远不会落幕！